Skip to content
  • 20min Training
  • Immer mit Personal Trainer
  • Immer mit Termin
Studio finden Probetraining sichern

WIE FUNKTIONIERT EMS?

EMS steht für Elektro-Muskel-Stimulation. Elektrische Impulse aktivieren Deine Muskeln für ein intensives, effizientes Training – zeitsparend und individuell betreut. Probiere es selbst in einer fitbox in Deiner Nähe aus.

Probetraining buchen

EMS TRAINING IM DETAIL

Beim EMS-Training trägst Du spezielle EMS-Kleidung, die Muskeln mit elektrischen Impulsen stimuliert. So werden bis zu 90 % Deiner Muskeln gleichzeitig aktiviert – für ein intensives, effektives Training.

Im Grunde verstärkt EMS das körpereigene Prinzip, bei dem das Gehirn Signale an die Muskeln sendet, damit sie sich zusammenziehen. So erzielst Du in kurzer Zeit maximale Ergebnisse – probiere es aus!

Frau trainiert mit EMS-Elektroden in der fitbox, Trainer im Hintergrund – Teaser zum EMS-Eignungstest

IST EMS DAS RICHTIGE FÜR DICH?

Mach den Test und finde es in wenigen Klicks selbst heraus!

Test starten
WENIGER ZEIT. MEHR ERGEBNIS.

WENI­GER AUF­WAND, MAXIMALER EFFEKT

Im Vergleich zum herkömmlichen Training bietet EMS mehr Effizienz, gezielte Muskelaktivierung und spürbare Zeitersparnis.
Die Methode stammt aus der Physiotherapie und hat sich als effektives Ganzkörpertraining bewährt – smarter, sicherer und wirkungsvoller.

650
650+

Aktivierte Muskeln*

40
40Min.

Zeitersparnis*

500
500+

Verbrannte Kalorien pro Einheit

100
100+

Erfolgreiche Studios

*im Vergleich zu herkömmlichen Training 

NOCH SCHNELLER ANS ZIEL

DAS FITBOX 3-ECK KONZEPT

Das fitbox 3-ECK Konzept kombiniert Krafttraining, Cardio und Ernährung – drei Bausteine, die gemeinsam für nachhaltige und effektive Trainingsergebnisse sorgen. Ganz egal, welches Ziel Du verfolgst: Dieses Zusammenspiel bringt Dich schneller und gesünder ans Ziel.

ernährung
Ernährung

Mit dem richtigen Plan für Deine Ziele – individuell, alltagstauglich und gesund.

cardio
Cardio

Verbrenne Kalorien, verbessere Deine Ausdauer und bring Dein Herz-Kreislauf-System in Schwung.

kraft
Kraft

Mehr Muskelkraft, bessere Haltung, definierter Körper – gezielt, kurz und effektiv.

 

ANKOMMEN, TESTEN, INSPIRIEREN LASSEN

SO LÄUFT DEIN PROBETRAINING AB

Probetraining buchen
Termin vereinbaren

Dein EMS Probetraining kannst Du ganz bequem online oder telefonisch buchen. Wähle einfach Deinen Wunschtermin, und wir kümmern uns um den Rest.

Ziele definieren

In einem kurzen Gespräch lernen wir Dich und Deine Ziele besser kennen. Ob Rücken stärken, Körper formen oder einfach fitter werden – wir richten das Training genau auf Dich aus.

Umziehen

Du bekommst von uns eine spezielle EMS-Unterwäsche und kannst Dich ganz in Ruhe umziehen. Alles, was Du brauchst, stellen wir Dir vor Ort zur Verfügung.

Anschließen

Dein EMS-Anzug wird individuell angepasst und mit dem Trainingsgerät verbunden. Keine Sorge: Du wirst langsam an die Impulse herangeführt – alles geschieht unter Anleitung.

EMS-Training

Jetzt geht’s los: In nur 20 Minuten aktivierst Du mit gezielten Übungen Deine Muskulatur – tiefenwirksam, sicher und unter ständiger Betreuung durch Deinen Personal Trainer.

Cool Down & relaxen

Nach dem Training lockern wir Deine Muskulatur und Du hast Zeit zum Durchatmen. In entspannter Atmosphäre besprechen wir Deine Eindrücke – und wie es für Dich weitergeht.

EMS EINFACH ERKLÄRT

ZEIT SPAREN. WIRKUNG SPÜREN. ERFOLG SEHEN.

WO TRAINING WIRKUNG ZEIGT

Ob Muskelaufbau, Schmerzfreiheit oder neues Körpergefühl – fitbox zeigt, was mit EMS-Training möglich ist. Effektiv, persönlich und zeitsparend.

"Danke fitbox! Fit nach der Geburt und jetzt mit und für mein Kind. Das Training ist kurz, effektiv und zeigt schnell Ergebnisse - genau das Richtige, um nach der Schwangerschaft wieder in Form zu kommen und zu bleiben."

Frauke S. (38)

"Schon nach kurzer Zeit habe ich gemerkt, dass meine Arme und Beine viel straffer sind als vorher, ohne dass ich an Muskelmasse zugenommen habe. Besonders gut gefällt mir, dass bei fitbox immer ein Trainer da ist und man in kurzer Zeit viel erreichen kann."

Kathrin H. (51)

"Ich hätte es wirklich nicht gedacht, aber fitbox hilft mir wirklich beim Muskelaufbau! Schon nach dem ersten Workout war ich überrascht, wie intensiv es ist und wie schnell sich mein Körper verändert. Muskelkater inklusive!"

Jan M. (36)

"Dank des EMS-Trainings bin ich jetzt schmerzfrei und fühle mich einfach gut. Früher hatte ich Gelenkprobleme und Arthrose, aber jetzt bin ich viel stärker und beweglicher. Das Training ist einfach rundum gut für mich.

Dirk N. (53)

"Ein oder zwei Stunden in einem Fitnessstudio zu schuften, liegt mir überhaupt nicht, das kommt mir wie Zeitverschwendung vor. Die Kürze und Intensität des EMS-Trainings ist genau das Richtige für mich - es tut mir körperlich und geistig gut und macht einfach Spaß."

Jo G. (68)
FAQ

HÄUFIG GESTELLTE FRAGEN

EMS steht für Elektro-Muskel-Stimulation – Deine Muskeln werden durch elektrische Impulse aktiviert und besonders effektiv trainiert.

Du trägst spezielle EMS-Kleidung mit Elektroden, die während des Workouts gezielt Impulse an Deine Muskulatur senden – begleitet wirst Du dabei immer von einem Personal Trainer.

Ja – EMS ist seit Jahren als sicheres Verfahren bekannt und wird auch in der Physiotherapie erfolgreich eingesetzt. Du wirst bei jedem Training persönlich betreut.

Eine Trainingseinheit dauert nur etwa 20 Minuten – und ersetzt mehrere Stunden herkömmliches Krafttraining.

Ein bis zwei EMS Workouts pro Woche reichen völlig aus, um sichtbare und spürbare Ergebnisse zu erzielen.

Egal ob Anfänger, Sporteinsteiger oder Fortgeschrittener – EMS ist für fast alle Alters- und Fitnesslevel geeignet. Bei bestimmten Vorerkrankungen empfehlen wir vorher Rücksprache mit dem Arzt.

Ja – Du trägst spezielle EMS-Kleidung. Diese bekommst Du bei uns im Studio.

Die Impulse spürst Du als angenehmes, gleichmäßiges Kribbeln – Du kontrollierst gemeinsam mit Deinem Trainer die Intensität.

Bis zu 90 % Deiner Muskulatur wird gleichzeitig angesprochen – inklusive tiefer liegender Muskelgruppen, die Du sonst nur schwer erreichst.

Ja – EMS unterstützt den Muskelaufbau, kurbelt die Fettverbrennung an und verbessert Deine Körperzusammensetzung. In Kombination mit Ernährung und Bewegung bringt es starke Ergebnisse.