Mehr Kraft, bessere Haltung, weniger Schmerzen
EMS spricht gezielt nahezu alle Muskelfasern im gesamten Körper an und lässt Muskelmasse und Maximalkraft steigen. Die Stärkung der Rückenmuskulatur mit EMS-Training gehört zu den häufigsten und erfolgreichsten Anwendungsgebieten dieser Trainings-Technologie.
Mit EMS-Training zum Muskelaufbau? Ja, das ist möglich.
Durch regelmäßiges, intensives Training setzt EMS in kurzer Zeit einen effektiven Ganzkörperreiz, der sonst häufig nur durch deutlich längere Studioeinheiten erreicht wird. Dabei werden auch schnell zuckende Muskelfasern (FT)gezielt angesprochen – relevant für Muskelaufbau, Definition und Straffung, geschlechtsunabhängig. Starke Muskeln sind das A und O für einen gesunden Rücken. Mit EMS baust Du sie nicht nur auf, sondern stabilisierst sie und kannst muskuläre Ungleichgewichte ausgleichen. In der Folge können belastungsbedingte Beschwerden weniger werden oder – je nach Ausgangslage – auch verschwinden, und die Haltung kann sich verbessern.
Was kannst Du erwarten?
Mehr Muskelvolumen oder -definition. Deutlich mehr Power – Deine Maximalkraft nimmt nachweislich zu. Positive Entwicklung der Muskelausdauer, Schnellkraft und Muskelstraffung. Gleichzeitig erlebst Du einen starken Rücken, der sich verdammt gut anfühlt und dem keine Kiste zu schwer ist, eine aufrechte und beeindruckende Körperhaltung und einen entspannten Rücken, der Dich in Ruhe schlafen lässt.
Muskelaufbau im Fokus
Vom Hänfling zum Herkules. Schnellerer Muskelaufbau und Kraftzuwachs. Muskeldefinition durch die Verringerung des Körperfettanteils. Dicke Arme. Starke Brust. Breiter, starker Rücken. Flacher, definierter Bauch.
Rücken stärken & Haltung verbessern
Bei fitbox kombinieren wir Kraft- und Cardiotraining in kurzen, betreuten Einheiten. Das setzt nicht nur Trainingsreize für die schnell zuckenden Muskelfasern (wichtig für Muskelaufbau und Kraft), sondern fordert auch die ausdauernde Muskulatur – insbesondere im Rumpf/Core, der die Wirbelsäule stabilisiert. Diese Kombination kann die Haltung verbessern, Ungleichgewichte ausgleichen und hilft, Belastungen im Alltag besser zu bewältigen. Je nach Ausgangslage können damit verbundene Beschwerden weniger werden oder sich spürbar reduzieren.
Die Kombination macht den Unterschied – Kraft für das Anheben, Ausdauer für das Tragen, Stabilität aus der Rumpfmuskulatur für eine aufrechte, kontrollierte Bewegung.
Vom ersten Impuls zur neuen Stärke
Mit EMS bringst Du Deinen Körper in Form, beugst Schmerzen vor und trainierst effizienter als je zuvor.